請保持心情愉快

上了五堂課，我已經慢慢習慣上課的步調了，但還是有很多姿勢我做不來，瑜珈真的是個非常需要「用力」的運動。   很多體位都可拉到平常部會運用到的肌肉群和筋絡，把我僵硬的身體伸展開來，雖然我都選初級瑜珈課來上，但還是會有許多對初學者而言稍困難的體位。有一次老師示範完後我都在心裡苦笑說：「我做得到嗎(哭)!」，雖然也不是完全做不來，但剛開始的過程還是很辛苦。   還好老師沒有讓困難的姿勢停留過久！   其實困難歸困難，當我做出正確的體位時心情卻是開心的，儘管我的大腿後部肌肉正繃得很酸，但我知道我沒有受傷，因為那些痠痛只是因為肌肉的拉扯，並沒有傷到骨骼或是韌帶(雖然有次我真的覺得我一個不小心就會受傷...幸好沒有)   在每次課程要結束的最後一個姿勢是大休息攤屍式，名字聽起來有點驚人，但就是個躺下來放鬆全身的姿勢。今天在做這個時我差點睡著了，老師播了一首很優美、類似梵音風格的音樂，加上窗外吹來的涼風，讓我不知不覺地在短短幾分鐘內陷入半睡半醒的狀態...很享受!   上完瑜珈課都會流很多汗，讓身體更舒服了。我們的瑜珈教室是採通風開窗的教室空間，不會讓冷氣風吹得肌膚乾乾的，讓每位同學流汗促進循環，這點也是我喜歡的地方。 另外，雖然說不能太在乎體重數字的變化，因為有時候可能是體脂肪下降，身體肌肉比重上身而讓體重變重，但我還是會去量體重，上次量體重是54.8kg，嚇了我一跳，想說怎麼好像變重了，心情不免被影響了一下，但今天量卻變成54.1kg！ 可能是最近通便順暢或其他關係，讓體重下降了！     我終於能大聲地說我54kg了 haha <3

我想愛美不只是女人的天性，凡是「人」都嚮往美的事物。 在紐約時我過得很健康，每天蔬菜及肉類蛋白質都有均衡攝取，還配上一杯由四五種蔬果現打的果汁，加上要照顧小表弟妹們、帶他們去公園玩什麼的(或去游泳)活動量足夠，這樣的生活方式讓我順利地變瘦了。   但我想讓身體肌肉比例高一點，畢竟同樣重量下脂肪是肌肉的四倍，這就是為什麼體脂肪是重要的指標了! 因此，就算同樣體重但不同體脂肪的兩個人，也會有很明顯的差異。(被大家流傳最多的大概就是林書豪和連勝文的例子了... http://www.ettoday.net/news/20120325/34196.htm ) 所以 體重機上的數字 已經不是最重要的了， 我想要練線條！ 於是就這樣開啟了上瑜珈的想法…   在網路上找了很多瑜珈教室的資料，後來找到了高雄一家滿有名的瑜珈教室，價錢和地理位置都在我可接受的範圍內，所以就去參觀~     現場看覺得比想像中的要乾淨整齊，一進去就要脫鞋，室內佈置得很有印度風味，兩間教室，還有淋浴、換洗室(頗乾淨)、小健身房，外面還有大沙發可以休息聊天，大致上都滿意就報名了(看!我的錢多好賺)。     今天上第一堂新生課，很幸運的是只有我一個人!因為是新生課所以步調比較慢、講解比較清楚，算是堂入門課；一對一上課真的很棒，老師是位美麗的阿姨，口條不錯講解都很清楚，重點是他讓我不會感到緊張。 一對一的最大優點就是姿勢上有錯誤老師可以馬上幫我調整，並依我的能力上課，老師說我的柔軟度不錯，基礎算好(聽了好開心 )   所以大部分的姿勢我想我都有做到位 哈哈自己講 ，只是肚子比較沒力，有個動作我一下就放棄了，因為坐起來很痛苦…但這堂課讓我對瑜珈的印象很好，70分鐘的課一下就結束了，也流了不少汗！       期待下週到大教室上課。    

這個暑假我在紐約待了兩個月，已經是第五次去紐約了，第一次去時十歲是個正統觀光客，後來因為親戚住在那，就常去拜訪他們，順便照顧他們可愛的混血兒小孩x3   上次去是三年前了，當時也有去woodbury逛，但因為親戚開車所以省了車資，這次和老媽自己去，交通要自己來，首先到第八大大道42nd street的 Port Authority Bus Terminal搭車，因為我們就住在42街，所以相當方便，到了那裏之後乘電扶梯上二樓，沿著coach bus的指標找到售票櫃台，付完錢就可以上三樓等車了，建議要早一點去，我們八點到的時候就有人在排隊了，我們搭八點半的車，約一個小時就到了。   到woodbury的票成人$42(含coupon),但可以買不含coupon的票，一張 $32.4 。 在woodbury官網上就可以下載免費coupon了，所以沒有必要再多花那個錢!!有人分享說其實也用不太到coupon....如果真的要善加利用它，事前就要做好功課囉！     woodbury 10AM開門。   通常東方人第一站都會去的就是COACH!早上貨會比較齊，但會隨時補貨，所以也有人說晚點去可能會看到自己喜歡的，基本上就是很隨機囉，但還是建議早點去好。本來我沒有打算買很多COACH，但一進去覺得大家手上都拿4~5個包(或更多)，有種自己也應該買多點的感覺，最後拿了四個包...   我其實不太喜歡COACH傳統LOGO整齊排列的款式，所以買的都是簡單比較低調或素面的包，當天全館又多打七折，所以原本就打很多折的包包就更便宜了！我買最便宜的大包只要$49!!店員拿計算機算給我看的時候我都傻眼了XD   最後四個大包花了我們$490.44! Receipt上還寫著"YOU SAVED $948.41" 看了滿爽的~     (圖片反轉不了>"<) 其他的店我都沒有照相，一路就沿著目標店走!   事前要做功課,把想去的店都標出來,不然兩百多家店亂逛很容易浪費時間!! 其實我們當天還自製三明治，中午時間直接找個椅子坐下來吃，這樣很省時間，不必再去美食區買(貴又不好吃)。另外，真的可以帶個登機箱去，買完就把東西放進去拖著走，可以省下很多提袋子的精力，很多人都這樣做。 我們本來沒想...