[chat]減肥這件事

「不是瘦子一輩子都會被別人看不起。」

前陣子在臉書上看到朋友發佈的動態，忽然覺得很難過。到底是什麼原因讓我們這些年輕女孩這麼痛苦...

台灣時下年輕人總以瘦為美，電視、媒體節目、廣告無一不強調瘦才是美，於是胖子開始受盡辛酸事，瘦子則佔盡好處(有嗎?)。我形容地大概誇大了點，但不能否認的是，「瘦」無形當中帶來許多好處。

很多人為了減肥而賠掉了健康，像是過度節食、只吃肉而導致骨質酥鬆的新聞時有耳聞，我倒認為與其盲目減肥，不如好好地問問自己，為什麼減肥這件事這麼重要？如果瘦下來對自己的好處又是什麼？ 

 

 

我不認為減肥是件不好的事，擁有勻稱的身形的確不錯啦。(可能我也被主流觀念影響很深吧)

但減肥是一輩子的事，一定要用健康的方式減肥，否則只是徒勞無功，等到復胖的時候才發現一切努力和心酸都沒用。

我也曾經胖過，剛上國一的時候160公分/45公斤，是從小一直以來的標準瘦子，然後青春期荷爾蒙作祟，除了發胖，臉上痘痘狂長，變得很醜，醜到我媽說我漂亮了13年卻忽然變得醜不可耐（哭）。國三當考生，更加沒有運動，身高體重來到了170公分/60公斤，過年的時候62公斤。

 

國中三年長高了不少，也胖了十五公斤。還好升高中的暑假莫名其妙瘦了四五公斤。

 

然後又是當考生的那年，高三，整個人又腫起來了。大一大二我的體重就這樣在57~59徘迴了好久，但因為高，所以沒人說我胖，但我自己知道，大腿之間肥肉摩擦的感覺、沒有腰身只能穿寬鬆衣服的心情、肚子被牛仔褲勒到吃完飯需要解開鈕扣的辛酸Q__Q

只是當時我還是活得很開心，除了不吃消夜和喝飲料，也沒什麼積極地在減肥。

但大二下的時候因為晚上社團結束後大家都會去吃宵夜，我的身型又開始像吹氣球般地膨脹。

   

--大二期末時(2011/6月)

看看我的臉，根本沒有下巴耶。我忽然意識到事情的嚴重性了!!

當時真的好可怕，但最可怕的是，接下來的那個暑假，我和媽媽去大陸北京自助旅行兩個禮拜，因為每天都瘋狂走路(大陸真的太大了)，加上有些店家看起來髒髒的不太敢吃，我整個人瘦到了55公斤。

我就這樣在短短兩個禮拜成了瘦子!!

　

--終於有下巴和腰了(2011/8月)

 

瘦有好處嗎?有，我買衣服變容易了，穿起來也比較好看。我身體變輕盈了，感覺比較健康，當然，要用健康的方法瘦下來。最後，大家說我變漂亮了。

瘦下來要維持也很不容易，大三剛開始時很忙，也沒花太多時間運動，只能控制飲食。我以前食量很大，但後來開始細嚼慢嚥，有意識地選擇餐點和食物進食順序後，我的食量變小了。所謂的食物進食順序就是先喝些湯、吃蔬菜，再吃蛋白質、肉類。

也還好我瘦下來了，在大三的那個寒假我才能開心地穿上比基尼去長灘島畢業旅行。我同學可是一個比一個天生瘦呢。

 

升大四的兩個月暑假我跑去紐約找我姑姑，每天都吃得很健康，而且會喝上一杯現打蔬果汁，加上每天照顧小表弟妹，鍛鍊了我的臂力，哈哈。待在康州的鄉下時更是每天都去游泳、跑來跑去，我曬了一身古銅色回來，但身上的肌肉也變結實了，那是我最滿意自己體態的時候，感覺很健康。

 

　

--54kg/172cm (2012/8月)

之後回來台灣，我花了很多時間去運動，游泳、瑜珈、走路，一個禮拜花四個晚上出門運動。有人說運動會讓人更快樂、更有精神，我相信生活中的每個習慣，包含飲食和睡眠都會深深影響健康，有了健康當然快樂囉！我想要做的事很多，所以要過得更健康才行。

減肥很辛苦，但如果能邊玩邊減肥那真的是件很快樂的事。找到一項喜歡的運動，最好是有氧運動，持續地做這項運動，一輩子。

 

 

這次去峇里島又瘦了，52kg，但有一半原因是因為生病才瘦下來的，相信不久之後又會恢復原狀。期待夏天快點來，我想游泳！